trois recettes de smoothies qui sont non seulement délicieuses:
je vais partager avec vous trois recettes de smoothies qui sont non seulement délicieuses, mais aussi pleines de nutriments essentiels. Alors, sans plus attendre, commençons ! »
Recette 1 : Smoothie Fruits Tropicaux « Ingrédients :
• 1 banane mûre
• 1 tasse d’ananas frais ou congelé
• 1/2 tasse de mangue fraîche ou congelée
• 1 tasse de lait de coco
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
• Quelques glaçons
Instructions :
- Épluchez la banane et coupez-la en morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les morceaux de banane, l’ananas, la mangue, le lait de coco et le miel.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau jusqu’à ce que le smoothie soit bien frais.
- Versez dans un verre et dégustez ce délicieux smoothie tropical ! »
Recette 2 : Smoothie Énergie Verte « Ingrédients :
• 1 poignée d’épinards frais
• 1/2 avocat mûr
• 1/2 pomme verte, évidée et coupée en morceaux
• Le jus d’un citron
• 1 tasse d’eau de coco
• Quelques feuilles de menthe fraîche
• Quelques glaçons
Instructions :
- Dans un mixeur, combinez les épinards, l’avocat, la pomme verte, le jus de citron, l’eau de coco et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour rafraîchir le smoothie.
- Versez dans un verre et savourez ce smoothie énergétique et revitalisant ! »
Recette 3 : Smoothie Antioxydant aux Baies « Ingrédients :
• 1 tasse de myrtilles fraîches ou congelées
• 1/2 tasse de framboises fraîches ou congelées
• 1/2 tasse de fraises fraîches, équeutées
• 1 cuillère à soupe de graines de chia
• 1 tasse de lait d’amande
• 1 cuillère à soupe de sirop d’érable (facultatif)
• Quelques glaçons
Instructions :
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, les framboises, les fraises, les graines de chia, le lait d’amande et le sirop d’érable.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et onctueuse.
- Ajoutez les glaçons et mixez à nouveau pour obtenir un smoothie bien frais.
- Versez dans un verre, décorez avec quelques baies supplémentaires et profitez de ce smoothie délicieux et riche en antioxydants ! »
