Comment faire des squats débutant ?
Debout, jambes écartées largeur épaules, pointe de pieds légèrement vers l’extérieur. Tendez les bras vers l’avant, fixez un point. Fléchissez vos jambes et descendez vos fesses vers le sol en inspirant. Attention, les genoux ne doivent pas dépasser la pointe des pieds.
8 AVANTAGES DES SQUATS:
1) Ils aident à produire de l’oxyde nitrique
2) Ils permettent de muscler l’ensemble du corps
3) Ils vous font brûler plus de graisse
4) Ils améliorent la mobilité et l’équilibre.
5) Ils aident à prévenir les blessures
6) Ils améliorent vos performances physiques
7) Aident à l’élimination des déchets
8) Améliore la sensibilité à l’insuline.
