Aliments riches en magnésium (teneurs en mg pour 100 g):
Cacao en poudre 420
Bigorneaux, pilpil de blé 400
Chocolat à croquer 290
Fruits oléagineux 130 à 260
Buccins et autres mollusques 160 à 240
Sarrasin (ou blé noir) 220
Légumes secs, avoine, orge 130 à 160
Flocons d’avoine 130
Chocolat noir, maïs, bettes 110
Lentilles, riz brun 90 à 100
