Lower Eye Tension Tips
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10 Conseils à suivre pour baisser la tension oculaire
- Faites des exercices régulièrement pour renforcer vos muscles oculaires.
- Utilisez des lunettes de repos pour réduire la fatigue oculaire lorsque vous utilisez un écran.
- Prenez des pauses régulières lorsque vous travaillez sur un écran pour éviter la fatigue oculaire.
- Assurez-vous de bien éclairer votre espace de travail pour éviter la fatigue oculaire.
- Consommez des aliments riches en vitamines et en minéraux, tels que les fruits et les légumes, pour maintenir la santé oculaire.
- Faites des pauses pour fermer vos yeux régulièrement pour détendre vos yeux.
- Utilisez des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons UV nocifs.
- Faites des exercices de relaxation pour réduire le stress et la tension.
- Consultez un ophtalmologue régulièrement pour vérifier la santé de vos yeux.
- Évitez de fumer car cela peut augmenter votre risque de maladies oculaires.